…re Zigaretten weniger raucht. Oft hilft es, ein Erfolgserlebnis zu haben, wenn man sich überlegt, welche schlechte Angewohnheit man sich so abgewöhnen möchte. Hilfreich ist es, Veränderungen positiv zu formulieren. Ich esse keine Sahnetorte mehr, hört sich schlimmer an, als wenn man sagt, ich esse bewusster.
Bei dem einen Satz hat man sich selbst ein Verbot erteilt, bei der anderen Variant…